| After my graduation, I found that the following courses that I took at KASIT were the most import in my career, research, or study. |
tìm hiểu xông hơi là gì?
Xông hơi là một thủ pháp dễ dàng của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. do đó xông hơi có khả năng làm giải cảm hoặc hạ sốt. Đó là kiến thức cơ bản về xông hơi. Để tìm hiểu thêm về những Tác dụng của các hình thức xông hơi thì cùng tìm hiểu những phân tách dưới đây.
các hình thức xông hơi của phòng xông hơi hiện đại:
hiện giờ trên thị trường có hai loại phòng tắm xông hơi, đó là phòng tắm xông hơi khô và phòng tắm xông hơi ướt, mỗi loại phòng xông hơi đều có tác dùng riêng. cho nên chúng ta hãy cùng đi theo dõi Tác dụng của từng loại để thấy rõ được hiệu quả của chúng đem đến.
2.1 Công dụng của phòng tắm hơi khô đối với cơ thể con người:
+ Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da song song tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng trưởng hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ chất độc, ngăn ngừa mụn.
- Ngoài Tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... Sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất quyết thiết yếu cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C.
- các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời kì tắm hơi cảm nhận này giảm hẳn.
Công dụng của phòng xông hơi ướt đối với cơ thể con người:
+ xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ trên da, bài tiết những chất độc trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở thành nhẹ nhàng, thảnh thơi., giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng tắm hơi khô, nhiệt độ tăng trong phòng tắm hơi ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn nhiễm của cơ thể. Một lợi ích nhu yếu của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế truất quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.
Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng tắm hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm nở giãn những thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà gia đình còn có mái tóc suôn mượt.
+ xông hơi stream có nhiều ích lợi trong phục hồi sức khỏe con người, là thủ pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng. Kinh nghiệm dân gian lâu đời cũng đã dùng nồi xông để chữa bệnh, nhất là để trị cảm cúm.
+ xông hơi stream tác động lên hệ thần kinh làm tăng nhanh công đoạn chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm stress nên giảm những chấn thương thường xảy ra, giúp cơ thể phản ứng nhanh với các hoàn cảnh luôn biến đổi của môi trường chung quành, trong mức độ tự chủ của bản thân.
những hình thức xông hơi khác:
Ngoài hai hình thức xông hơi cơ bản là phòng xông khô và phòng xông ướt biệt lập thì hiện nay hình thức phối hợp giữa hai loại với nhau trong cùng một phòng xông đang trở lên phổ biến bởi đáp ứng mong muốn sử dụng cũng như chuyển di lắp đặt gọn nhẹ hơn trước rất nhiều. Thêm nữa áp dụng trong xông hơi ở Spa, GYM, resort còn có hình thức xông hơi đá muối, đá Hymalaya đang rất được các tín đồ xông hơi ưa chuộng.
các lưu ý khi xông hơi cần biết:
1. Chỉ lên xông hơi 2 đến 3 lần trong 1 tuần.
2. Không xông hơi khi đang đói hoặc vừa ăn cơm no.
3. Tuyệt đối không xông hơi khi đang bị sốt cao.
4. Phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi.
5. Không xông hơi khi uống rượu say, mắc bệnh tràm, rối loàn tiêu hóa.
6. Không tắm ngay sau khi xông hơi.
7. Sau khi xông hơi nên uống 1 cốc nước chín (Có thể uống một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Tránh uống nước lạnh hoặc nước đá).
|
