| After my graduation, I found that the following courses that I took at KASIT were the most import in my career, research, or study. |
Theo dõi xông hơi là gì?
Xông hơi là một biện pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ tâm thần tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. do vậy xông hơi có khả năng làm giải cảm hoặc hạ sốt. Đó là tri thức cơ bản về xông hơi. Để tìm hiểu thêm về các Công dụng của các hình thức xông hơi thì cùng theo dõi những phân tách dưới đây.
những hình thức xông hơi của phòng tắm hơi hiện đại:
hiện giờ trên thị trường có hai loại phòng tắm xông hơi, đó là phòng tắm hơi khô và phòng xông hơi ướt, mỗi loại phòng xông hơi đều có tác dùng riêng. cho nên chúng ta hãy cùng đi theo dõi Công dụng của từng loại để thấy rõ được hiệu quả của chúng đem đến.
2.1 Công dụng của phòng tắm xông hơi khô đối với cơ thể con người:
+ Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có khả năng giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tiến triển hệ thống miễn nhiễm của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.
- Ngoài Tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái ý thức, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, các phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... Sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho những cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ cố định cần phải có cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C.
- các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời kì tắm hơi cảm nhận này giảm hẳn.
Công dụng của phòng tắm xông hơi ướt đối với cơ thể con người:
+ xông hơi stream giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết những độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mỏi mệt. Giống như phòng tắm hơi khô, nhiệt độ tăng trong phòng tắm xông hơi ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn nhiễm của cơ thể. Một ích lợi thiết yếu của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có khả năng giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.
Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng tắm hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm nở giãn các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà gia đình còn có mái tóc suôn mượt.
+ xông hơi stream có nhiều lợi ích trong phục hồi sức khỏe con người, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả toàn cầu áp dụng. Kinh nghiệm dân gian lâu đời cũng đã dùng nồi xông để chữa bệnh, nhất là để trị cảm cúm.
+ xông hơi ướt ảnh hưởng lên hệ tâm thần làm tăng nhanh công đoạn chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi nên giảm các chấn thương thường xảy ra, giúp cơ thể phản ứng nhanh với các hoàn cảnh luôn chuyển đổi của môi trường chung quanh co, trong chừng độ tự chủ của bản thân.
những hình thức xông hơi khác:
Ngoài hai hình thức xông hơi cơ bản là phòng xông khô và phòng xông ướt riêng biệt thì hiện tại hình thức kết hợp giữa hai loại với nhau trong cùng một phòng xông đang trở lên thường thấy bởi đáp ứng tiêu chí sử dụng cũng như chuyển di lắp đặt gọn nhẹ hơn trước rất nhiều. Thêm nữa áp dụng trong xông hơi ở Spa, GYM, biệt thự còn có hình thức xông hơi đá muối, đá Hymalaya đang rất được những giáo đồ xông hơi ưa chuộng.
những quan tâm khi xông hơi cần biết:
1. Chỉ lên xông hơi 2 đến 3 lần trong 1 tuần.
2. Không xông hơi khi đang đói hoặc vừa ăn cơm no.
3. Tuyệt đối không xông hơi khi đang bị sốt cao.
4. Phụ nữ mang thai và sau sinh, con trẻ dưới 12 tuổi không nên xông hơi.
5. Không xông hơi khi uống rượu say, mắc bệnh tràm, rối loạn tiêu hóa.
6. Không tắm ngay sau khi xông hơi.
7. Sau khi xông hơi nên uống 1 cốc nước chín (Có thể uống một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Tránh uống nước lạnh hoặc nước đá).
Follow us:
|
